Obesitas atau yang lebih sering dikenal dengan kelebihan berat badan
dapat meningkatkan risiko penyakit, diantaranya kardiovaskular atau
penyakit jantung.
Â
Banyak cara dilakukan untuk mengetahui apakah
seseorang menderita obesitas. "Caranya, anda duduk tegak dibangku,
masukkan perut anda kedalam, tahan Napas, tusuk perut anda menggunakan
telunjuk, Dan kalau terasa keras itu adalah lemak", ujar dr. Grace.
dr. Grace menerangkan bahwa lemak mengeluarkan 200 jenis hormon dan protein sehingga tekanan tubuh meningkat dan dapat menyebabkan gula darah tinggi yang menyebabkan timbulnya penyakit.
Pintu utama mencegah timbulnya penyakit seperti diabetes dan stroke dimulai dengan menjaga berat badan. "Tidak hanya mengurasi porsi makan, jadikan olahraga menjadi bagian gaya hidup merupakan salah satu Cara menghindari obesitas," ujar dr. Sophia.
dr. Sophia melanjutkan dalam satu minggu, olahraga terdiri dari dua jenis, yaitu olahraga kardio dan olahrga kekuatan. “Olahraga kardio ini contohnya apa? Jogging, sepedaan, senam, sedangkan olahraga kekuatan seperti yoga, pilates, kita melatih kekuatan otot dengan berat badan sendiri,†lanjut dr. Sophia.
Lain hal dengan dr. Sophia, Tara Adhisti menjelaskan seseorang harus bisa mengkontrol diri sendiri untuk menjaga tubuh. “Banyak diantara kita tahu pola makan yang baik, tapi kalau dikasih pilihan cake atau sayur pasti kebanyakan milih cake, jadi problemmnya bukan di baik atau tidak baik, tetapi bagaimana seseorang membuat pilihan yang terbaik untuk dirinya sendiri,†kata Tara.
Lanjut Tara menjelaskan jika obesitas tidak hanya dialami oleh orang dewasa, melainkan anak-anak juga bisa mengalami. “Anak-anak sering dihadapkan oleh coklat, permen dan es krim, dan itu yang membuat mereka tergoda untuk mencoba, dan jika ketagihan menjadikan obesitas,†terang Tara.
Hadir dalam seminar kesehatan ini Sekretaris Kementerian Sekretariat Negara, Setya Utama, Pejabat serta pegawai di Lingkungan Kementerian Sekretariat Negara dan Sekretariat Kabinet. (Humas Kemensetneg)
Bagaimana pendapat anda mengenai artikel ini?